Praticando Esportes sem Stress
O dia-a-dia das pessoas é muito corrido. Trabalho, universidade, curso de idiomas, de computação, entre outros. Siga esses conselhos básicos e tenha >uma vida mais segura.
● Sempre que for sair para fazer uma caminhada, avise seus familiares ou um amigo, informando o local ou o percurso onde pretende andar, bem como a que horas deve retornar.
● Evite a utilização de walkman ou discman, pois esses aparelhos têm fones de ouvidos, que provocam sua distração, tornando-o um 'alvo' mais fácil para os marginais.
● Jamais caminhe ou faça seu cooper por bairros pouco habitados ou ruas desertas, trilhas ermas e sem iluminação, no caso de seu único tempo para a prática de uma atividade física seja a noite.
● Procure variar o seu percurso, passando sempre por áreas que você conheça bem e, de preferencia, onde haja amigos ou conhecidos (comerciante, por exemplo).
● Procure ter o máximo de cautela ao falar com estranhos, mesmo que estejam pedindo apenas uma informação. Você pode ser solícito, mas deve manter distância.
● Fique sempre alerta ao que está ocorrendo à sua volta. Os bandidos preferem aquelas pessoas que andam dispersas, sem prestar atenção nas coisas que acontecem no seu percurso.
● Procure ficar a uma distância segura de veículos estacionados, locais onde existam árvores ou arbustos, bem como trechos mal iluminados.
● Se notar que vem um veículo passou mais de uma vez por você, tente memorizar sua placa e demonstre que já percebeu sua presença. Mantenha-se afastado dele e procure avisar à Polícia o mais rápido possível.
● Se alguma coisa lhe esta parecendo estranha oi suspeita, mantenha a calma e corra em sentido oposto, procurando área movimentada, ou alguma loja que esteja aberta.
● Jamais aceite ou a companhia de pessoa que não conhece, especialmente se estiver fazendo uma caminhada pela areia da praia, ao final da tarde.
● Se você freqüenta um clube ou academia,mantenha-se sempre alerta ao chegar e sair desses locais, observando sempre se não há algum suspeito perto de seu automóvel.
● Se perceber que está sendo seguido (a), procure abrigo em algum estabelecimento comercial e acione a Polícia.